FIB - FASZIEN IN BEWEGUNG
Die aktivierende Therapie
Faszien in Bewegung (FIB)
"FIB ist auf jeden Fall mehr als eine Gymnastikstunde. Hier versuche ich verständlich und nachvollziehbar, Abläufe und Zusammenhänge unseres Körpers zu vermitteln. Es ist Hilfe zur Selbsthilfe, um den körperlichen und mentalen Rucksack zu füllen."
Bedeutung:
FIB ist eine Kombination aus diversen Gesundheitslehren, hauptsächlich aus dem asiatischen Raum, ergänzt mit neu erforschten Bewegungstechnologien (u. a. Ausbildung Schmerztherapie- und FaYo nach Liebscher + Bracht). Ich vermittle mein spezifisches Wissen und meine Erfahrungen aus meinen Aus- und Weiterbildungen zu diesem Thema.
Die gelenkoptimierten Übungen aktivieren den Stoffwechsel umfassend und stärken zudem gezielt die Flexibilität und Kraft des Bindegewebes. Im Vordergrund steht die stimulierende Kraft der Bewegung. Achtsam durchgeführt und an den jeweiligen Körper angepasst, kann das FIB in jedem Alter angewendet werden und ist ein Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Lebensfreude.
"FIB ist auf jeden Fall mehr als eine Gymnastikstunde. Hier versuche ich verständlich und nachvollziehbar, Abläufe und Zusammenhänge unseres Körpers zu vermitteln. Es ist Hilfe zur Selbsthilfe, um den körperlichen und mentalen Rucksack zu füllen."
Bedeutung:
FIB ist eine Kombination aus diversen Gesundheitslehren, hauptsächlich aus dem asiatischen Raum, ergänzt mit neu erforschten Bewegungstechnologien (u. a. Ausbildung Schmerztherapie- und FaYo nach Liebscher + Bracht). Ich vermittle mein spezifisches Wissen und meine Erfahrungen aus meinen Aus- und Weiterbildungen zu diesem Thema.
Die gelenkoptimierten Übungen aktivieren den Stoffwechsel umfassend und stärken zudem gezielt die Flexibilität und Kraft des Bindegewebes. Im Vordergrund steht die stimulierende Kraft der Bewegung. Achtsam durchgeführt und an den jeweiligen Körper angepasst, kann das FIB in jedem Alter angewendet werden und ist ein Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Lebensfreude.
Ablauf in meiner Praxis:
Im ersten Teil demonstriere ich den TeilnehmerInnen (privat oder in Kleingruppen) anhand eines Skeletts wesentliche Aspekte der Anatomie und der Körperregionen mit den dazugehörigen Muskelansätzen und Meridianverläufen. Auch die Zusammenhänge möglicher körperlicher Wechselwirkungen werden thematisiert. Dann arbeiten wir mit diversen Hilfsmitteln, wie Faszien-Rollen-Kugeln in diversen Grössen und auch mit Gegenständen aus dem Alltag, wie Bälle oder Steine, um das Gewebe weich und geschmeidig zu machen, und bauen anschliessend mit gelenkoptimierten Dehnungen darauf auf, um unsere Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern. Der Abschluss besteht aus dynamischen Kräftigungsübungen, kombiniert mit Atem- und Gleichgewichtsübungen.
Ablauf bei der Video-Live-Übertragung:
Beim FIB Programm arbeiten wir mit diversen Hilfsmitteln, wie den Faszien-Rollen und den Faszien-Kugeln in diversen Grössen sowie mit Gegenständen aus dem Alltag, beispielsweise Bälle oder Steine, um die Faszien und das Gewebe weich und geschmeidig zu machen. Anschliessend bauen wir mit gelenkoptimierten Dehnungen darauf auf, um unsere Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern. Der Hauptfokus des Programms liegt auf der Stärkung unseres Immunsystems, kombiniert mit Atem- und Gleichgewichtsübungen. Weitere Informationen zur Anmeldung und Durchführung finden Sie auch unter der Rubrik Aktuell sowie unten auf dieser Seite.
Im ersten Teil demonstriere ich den TeilnehmerInnen (privat oder in Kleingruppen) anhand eines Skeletts wesentliche Aspekte der Anatomie und der Körperregionen mit den dazugehörigen Muskelansätzen und Meridianverläufen. Auch die Zusammenhänge möglicher körperlicher Wechselwirkungen werden thematisiert. Dann arbeiten wir mit diversen Hilfsmitteln, wie Faszien-Rollen-Kugeln in diversen Grössen und auch mit Gegenständen aus dem Alltag, wie Bälle oder Steine, um das Gewebe weich und geschmeidig zu machen, und bauen anschliessend mit gelenkoptimierten Dehnungen darauf auf, um unsere Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern. Der Abschluss besteht aus dynamischen Kräftigungsübungen, kombiniert mit Atem- und Gleichgewichtsübungen.
Ablauf bei der Video-Live-Übertragung:
Beim FIB Programm arbeiten wir mit diversen Hilfsmitteln, wie den Faszien-Rollen und den Faszien-Kugeln in diversen Grössen sowie mit Gegenständen aus dem Alltag, beispielsweise Bälle oder Steine, um die Faszien und das Gewebe weich und geschmeidig zu machen. Anschliessend bauen wir mit gelenkoptimierten Dehnungen darauf auf, um unsere Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern. Der Hauptfokus des Programms liegt auf der Stärkung unseres Immunsystems, kombiniert mit Atem- und Gleichgewichtsübungen. Weitere Informationen zur Anmeldung und Durchführung finden Sie auch unter der Rubrik Aktuell sowie unten auf dieser Seite.
Anwendungsmöglichkeiten:
- Schmerzlinderung
- Kraftaufbau
- Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit
- Wahrnehmungsschulung
- Verbesserung der Gesundheit und Lebensfreude
FIB und Sotai
Die Kombination von Sotai und FIB (Faszien in Bewegung) ermöglicht, die Vorzüge der beiden Techniken optimal zu verbinden. Aufbauend auf den Körper und Geist harmonisierenden Atemübungen von Sotai, die dem Lendenwirbelsäulen- und Beckenbereich wieder Geschmeidigkeit verleihen, folgt ein intensives stoffwechselaktivierendes Programm mit den Faszienrollen für den ganzen Körper. Dieses intensivierte FIB-Programm erhöht die Flexibilität des Bindegewebes und ist somit ein erster Schritt um Blockaden zu lösen und den Körper auf die Korrektur von Fehlhaltungen und schädigenden Bewegungsabläufen vorzubereiten. Durch die Ausrichtung der gesamten Wirbelsäule mit den bewährten Sotai-Basis-Übungen können die folgenden themenspezifischen Dehnungs- und dynamisch-aufbauenden Kräftigungsübungen aus dem FIB, welche gemäss den neuesten Erkenntnissen aus der Schmerztherapie ausgeführt werden, ihre Wirkung voll entfalten. Meine neuen Angebote richten sich an Menschen jeden Alters, die interessiert sind an einer achtsamen Schulung zur Schmerzlinderung, zum Kraftaufbau, zur Lösung von körperlichen und mentalen Blockaden sowie zur Erweiterung und Dynamisierung ihres Erfahrungs- und Bewegungsraumes.
Die Kombination von Sotai und FIB (Faszien in Bewegung) ermöglicht, die Vorzüge der beiden Techniken optimal zu verbinden. Aufbauend auf den Körper und Geist harmonisierenden Atemübungen von Sotai, die dem Lendenwirbelsäulen- und Beckenbereich wieder Geschmeidigkeit verleihen, folgt ein intensives stoffwechselaktivierendes Programm mit den Faszienrollen für den ganzen Körper. Dieses intensivierte FIB-Programm erhöht die Flexibilität des Bindegewebes und ist somit ein erster Schritt um Blockaden zu lösen und den Körper auf die Korrektur von Fehlhaltungen und schädigenden Bewegungsabläufen vorzubereiten. Durch die Ausrichtung der gesamten Wirbelsäule mit den bewährten Sotai-Basis-Übungen können die folgenden themenspezifischen Dehnungs- und dynamisch-aufbauenden Kräftigungsübungen aus dem FIB, welche gemäss den neuesten Erkenntnissen aus der Schmerztherapie ausgeführt werden, ihre Wirkung voll entfalten. Meine neuen Angebote richten sich an Menschen jeden Alters, die interessiert sind an einer achtsamen Schulung zur Schmerzlinderung, zum Kraftaufbau, zur Lösung von körperlichen und mentalen Blockaden sowie zur Erweiterung und Dynamisierung ihres Erfahrungs- und Bewegungsraumes.
Ort:
In meiner Praxis an der Frobenstrasse 65 in Basel
Mitbringen:
- Bequeme Trainingsbekleidung
- Yogamatte
Preise:
Privatlektion: CHF 140.00
Weitere Informationen:
Die GEO-Ausgabe zum Thema "Faszien und Bindegewebe" vom Februar 2015. Die Ausgabe kann über diesen Link bei GEO immer noch bestellt werden.
In meiner Praxis an der Frobenstrasse 65 in Basel
Mitbringen:
- Bequeme Trainingsbekleidung
- Yogamatte
Preise:
Privatlektion: CHF 140.00
Weitere Informationen:
Die GEO-Ausgabe zum Thema "Faszien und Bindegewebe" vom Februar 2015. Die Ausgabe kann über diesen Link bei GEO immer noch bestellt werden.
Die Video-Live-Übertragungen
Meine Lektionen werden aus meiner wunderschönen Praxis an der Frobenstrasse 65 live über 'Zoom' zu Ihnen übertragen. Sie benötigen einen Internetzugang, ein Smartphone, Tablet oder einen PC.
Meine Lektionen werden aus meiner wunderschönen Praxis an der Frobenstrasse 65 live über 'Zoom' zu Ihnen übertragen. Sie benötigen einen Internetzugang, ein Smartphone, Tablet oder einen PC.
Online-Kurse
Die Online-Kurse sind zur Zeit pausiert, es finden in regelmässigen Abständen neue konzipierte Angebote statt und werden ausgeschrieben. Bei Interesse bitte ich um Kontaktaufnahme.
Vielen Dank.
60 Minuten Online in der Gruppe: CHF 37.00 pro Person
Die Online-Kurse sind zur Zeit pausiert, es finden in regelmässigen Abständen neue konzipierte Angebote statt und werden ausgeschrieben. Bei Interesse bitte ich um Kontaktaufnahme.
Vielen Dank.
60 Minuten Online in der Gruppe: CHF 37.00 pro Person
